– 
אחת התופעות המדאיגות בשנים האחרונות היא תופעת היובש בעיניים.תופעה זו תלך ותגדל כתוצאה מתפקוד לקוי עם העיניים. העיניים חייבות להיות רטובות כדי לשמור על בריאות העיניים ועל ראייה טובה.
העפעוף
מדוע חשובה פעולת העפעוף?
כמו כל האיברים בגוף, כאשר אנחנו משתמשים באיבריים שלנו בצורה מאוזנת הם מתחזקים וכך גם פעולתם. כאשר השימוש באיבר מסוים יורד הוא נחלש.זהו בעצם הקשר בין חיים איכותיים וראייה טובה לשנים. אשים את הדגש וחשוב שיאמר, עיניים שאינן מעפעפות יפתחו מחלות .הדבר משפיע על בריאות העיניים, על תנועת העיניים ועל זרימת הדם שלהם .
במה תורם העפעוף לראייה?
- העפעוף שומר על תנועת העיניים.
- תורם לזרימת דם מקומית.
- שומר על שינוי הנוזלים והלחץ התוך עיני.
- העפעוף חשוב למנוחה משמעותית לעיניים.
- המנוחה היא לעיניים וכן לעצבי הראייה ולרשתית.
- הרטבת ושימון העיניים.
- שפור הראייה.
- שמירה על תנועות עיניים תקינות.
האם ידעתם?
- תדירות העפעוף אמורה להיות בין 15 -25 פעמים בדקה.
- בזמן שינה תנועות העיניים שומרת על לחות העיניים.
- העפעוף הוא מקביל לנשימה עבור הגוף, כך לעיניים העפעוף.
- העפעוף מרטיב את קרנית העין ושומר על שקיפותה.
- איברי הראייה אמורים להיות שקופים כדי לאפשר לאור לחדור דרכם.
כיצד נרטיב את העיניים בדרך טבעית?
- עפעפו לעיתים קרובות.
- עשו הרבה תרגילי הרפיה לעיניים.
- שטפו את העיניים במים קרים.
- העמיקו את הנשימה, נשימה רדודה פוגעת בעיניים.
- עשו תרגילי הרפיה, המאמץ גורם לפגיעה בעיניים.
- לכו ברגל כל יום.
- בדקו בתוך חייכם היכן אתם פועלים כנגד חוקי הטבע והתחילו לשנות כל פעם דבר אחד.
תרגיל להרטבת העיניים:
- שבו בנוחות עצמו עיניים.
- בשאיפה הרימו את הגבות ובנשיפה כווצו את העיניים.
- התחילו במינון נמוך ובעדינות.עם הזמן הרחיבו זאת.
- חיזרו על כך מספר פעמים בכל פעם ומספר פעמים ביום.
- ניתן לאמץ תרגיל זה בכל רגע שהעיניים מרגישות יבשות.
