טלפון: 052-2757842       דוא”ל: [email protected]       כתובתנו: חומה ומגדל 1, חולון

     חפשו אותנו בפייסבוקהמרכז לשיקום הראייה והגוף בפייסבוק

הקשר בין הסלולרי ליובש בעיניים

תוכן עניינים

אז אני מבינה שיש לכם יובש בעיניים,
היובש בעיניים משפיע לכם על כל תחומי החיים.

הסבל של יובש בעיניים

כשהעיניים מציקות לנו כל הזמן, תשומת הלב התודעתית מתמקדת בעיניים וזה מטרד שמתרחש על פני כל היום.
בדיוק כמו שכואב לנו הגב, כשכואב לנו הגב,
אנחנו כל הזמן מרגישים את הכאב גב.

כשכואב לנו איזשהו מפרק או מפרק כתף או כף הרגל, אנחנו כל הזמן בעצם חיים עם הכאב הזה.

זה מה שקורה כשיש לנו יובש בעיניים, אנחנו כל הזמן מרגישים את העיניים בצורה לא נינוחה, בצורה לא נעימה וזאת תחושה מציקה מאוד.

בנוסף , זה משפיע לנו על איכות החיים ועל איכות הראייה שלנו, זה גורם לנו להתדרדרות הראייה.

אז אני מבינה שכרגע היובש בעיניים משפיע לכם על איכות החיים ואתם רוצים לשנות את זה ולמצוא את הפיתרון.

גורם משמעותי ליובש בענייים הוא שימוש לא מאוזן בטלפון הסלולרי.

אז יש המון פתרונות, אבל אני רוצה היום לדבר
על הגורם לבעיה ולפתרון, בהקשר של הטלפון הסלולארי.

הטלפון הסלולרי הוא חפץ שניהיה חלק מהחיים של כולנו, חלק מהזהות שלנו,
כולנו חיים עם זה מהבוקר עד הערב.

במגזר הדתי, חרדי, משתמשים
הרבה פחות בטלפונים הסלולאריים,

זה לאו דווקא אומר שיש להם פחות בעיות ראייה,
כי יש להם עניינים אחרים.

אבל הטלפון הסלולארי בעצם כשאנחנו משתמשים בו,

הסתכלות מרובה מקרוב גורמת נזק לעיניים
אנחנו משתמשים בחפץ שבעצם
גורם לנו להסתכלות מרובה מקרוב.

הסתכלות מרובה מקרוב היא בפני עצמה גורמת נזק למערכת הראייה, אולי אני אפרט את זה בהמשך הסרטון,

אבל אני רוצה דווקא לדבר בין הקשר
של הטלפון הסלולארי ליובש בעיניים,

למה שימוש בסלולרי גורם נזק לראייה?

ולמה בעצם הטלפון הסלולארי גורם לנו ליובש בעיניים.

כשאנחנו מתמקדים בדברים מסוימים שנורא
מעניינים אותנו, אנחנו בעצם מתחילים לבהות.

אנחנו לא מניעים את העיניים,
אנחנו לא מזיזים את העיניים ימינה או שמאלה.

גרוע מכך, אנחנו כל הזמן מכופפים את הראש למטה ואז אין לנו מספיק זרימת דם תקינה אל העיניים.

זאת אומרת, אם אני מסתכלת על הדרך
שהטלפון הסלולארי משפיע לכם על היובש בעיניים, חלק ניכבד מהיום יום שלנו מועבר בפעולה זו של הסתכלות מרובה מקרוב,

אז אני יכולה לחלק את זה לחלק של הבהייה
בטלפון הסלולארי, חוסר תנועה, חוסר הנעת העיניים.

ומיעוט, המעטה בפעולת העפעוף,

זה חלק מהפעולות שמשפיעות על הראייה בהקשר של הטלפון הסלולרי.

והפן הנוסף הוא שאתם בעצם מכופפים את הראש כלפי מטה בזמן השימוש בסלולרי, פעולה זו גורמת לחסימה ולכיווץ של שרירי הצוואר והגב העליון ובכך משפיעה על זרימת הדם לעיניים ועל הראייה.

גם לי , הייתה תקופה שסבלתי מיובש נוראי בעיניים.

זה ממש הציק לי, זה כאילו שיש כל הזמן משהו
שגורם לאיזושהי תחושה של קיפאון בעיניים.

אני פשוט ידעתי בדיוק מה לעשות וטיפלתי בזה,

זה הייתה תקופה שהיה לי המון מתח, התזונה שלי היתה לא מאוזנת, השתמשתי המון שעות בטלפון הסלולארי וגם במחשבים, דברים שהייתי צריכה לעשות כדי לקדם את עצמי באיזשהו תחום ושילמתי את המחיר.

מחיר של יובש בעיניים מאוד חזק, וטיפלתי בזה,
היום העיניים שלי רעננות, רכות, רטובות,

ואפשר לטפל בזה באופן מידי.

פיתרונות ליובש בעיניים

אז אם אני מסתכלת על הפן של הקפאת המבט
על הטלפון הסלולארי, יש גם תחום נוסף של כמובן,

אתם כל הזמן מסתכלים מקרוב,
הסתכלות מקרוב מאוד מעייפת את העיניים.

היא גורמת לעיניים להיות בצורה מסוימת,
מאוד של בלי תנועה ואנחנו לא מאפשרים,

לשרירים של כל מערכת הראייה
להיות בהרפיה כשאנחנו כל הזמן מסתכלים מקרוב.

אבל אני ארחיב על זה בסרטון אחר,
על החשיבות של הסתכלות למרחק,

אולי תכף אני אוסיף גם בעניין הזה בסרטון הזה.

בכל אופן, אם אני מדברת על כפיפות הראש, התכופפות כלפי מטה, תרגילו את עצמכם להסתכל על הטלפון הסלולארי כאשר הסלולרי מונח מול הפנים, ואז הראש שלכם זקוף, הצוואר שלכם זקוף וכך מתאפשרת פעולת הסתכלות מאוזנת, גם לעיניים וגם לגוף.
רוב בני האדם כאשר הם משתמשים בסלולרי ניראים שמוטים, מקופלים, קפואים, כפופים.
זו תנוחה של מודעות עצמית מאוד נמוכה ,

שאנחנו כל הזמן מתכופפים כלפי הרצפה.

אנחנו לא מרגישים את הגב, אנחנו לא מרגישים את הצוואר, אנחנו לא מרגישים בעצם את הנזק שאנחנו עושים לעצמנו כשאנחנו כל הזמן בזוויות האלה.

נזק מצטבר כתוצאה מתפקוד לקוי

הנזק למערכת הראייה כתוצאה משימוש בטלפון הסלולרי, אינו מופיע ביום אחד, הנזק הוא נזק מצטבר .
מידי יום אתם כפופים שעות מול הסלולרי,
מידי יום הצוואר נתפס ומציק,
מידי יום אתם מתעלמים מהיקף הראייה,
מידי יום אתם צופים שעות רבות במסך הסלולרי וצפייה מקרוב יוצרת עומס רב על מערכת הראייה,
הנזק הוא נזק מצטבר, יום אחרי יום,
אחרי יום, אחרי יום, אחרי יום.

בואו נעשה משהו כדי לעצור את היובש בעיניים

אז אם נסתכל רגע על הפיתרון בעניין הזה,
אז קודם כל תחזיקו את הסלולרי מול הפנים,השעינו את המרפקים על שולחן כדי להקל על אחיזת הסלולרי.זה שפיע לטובה על הצוואר, על התכנסות העיניים, על זוית שרירי העיניים, על הראייה ועל היובש בעיניים.

הרגלים חדשים

אז תיצרו לכם מצבים קודם כל
שסביבת העבודה שלכם תהיה נוחה.

תמיכה לגב

כזו שתאפשר לכם לשבת בנינוחות, להיות נינוחים בישיבה ותמיכה לגב ולא להיות כל הזמן קמור וכואב.

הפסקות מרובות ותנועה

תקומו הרבה מאוד, תעשו הפסקות מרובות, תסתכלו אל המרחקים, תצאו החוצה אל השמש,

תצאו לאור היום
תצאו החוצה אל המרחב ותתנו
רווחה ומנוחה לעיניים שלכם.

זה החלק הזה של בהייה אל הפלאפון כשאתם כפופים.

תלמדו את עצמכם אחרת כי זה הפתרון
וזה ישפיע על כל איכות החיים שלכם,

על האנרגיה שלכם, על זרימת הדם לעיניים, על זרימת הדם אל הראש, זרימת הדם אל המוח, אל כל תחומי החיים.

ואם אני מסתכלת על החלק של הבהייה אל הפלאפון,

הנעת העיניים ההפך מבהייה

תלמדו את עצמכם להניע את העיניים
על המספרים עצמם, על האפליקציות עצמן.

בוא נניח שנכנסתי להודעה
ואני קוראת אותה, אז כל הזמן להניע את העיניים,

לא לבהות בכזאת צורה אל ההודעה,
אלא ממש גם לעפעף וגם להניע את העיניים מהנייד לנייד.

מעתה מדי חודש בו תהיה זכאות להחזר,
אני קוראת את זה.

עכשיו תשימו לב, העיניים שלי כל הזמן בתנועה
והם לא בקיפאון. הקיפאון הזה פשוט מזיק לכם לראייה.

אז נתתי לכם את הפיתרון כיצד לשפר את השימוש

בטלפון הסלולארי, את המצב, שתגיעו למצב כזה שהפלאפון הסלולארי לא יכביד לכם על העיניים, לא יעייף אתכם.

והעיניים שלכם בסוף היום תהינה רעננות, טובות ובריאות.

הסתכלו אל המרחק

אז אם כבר דיברתי בתחילת השיחה על הסתכלות למרחק,

כן, הסתכלות מרובה מקרוב פוגעת לנו בראייה .

מערכת הראייה לא נועדה להסתכלות מקרוב, שעות על גבי שעות.

פשוט מערכת הראייה בנויה מבחינה אנטומית להסתכלות למרחק .

כל השרירים של מערכת הראייה, השרירים של כל איברי הראייה אמורים להיות גמישים.

כל האיברים אמורים להתרחב, להתכווץ,
להשתטח, להתכדר, להתקער.

לכן אנחנו ממליצים לעשות הרבה הפסקות מהסלולרי כדי לאפשר לכל איברי הראייה לפעול בכל הטווחים וגם לנסות להוריד את מסת השימוש המרובה בסלולרי.

סיפור מקרה על נזק מהסלולרי

פצינט שמגיע אלי חולה במחלת עיניים,
שנקראת רטיניטיס פיגמנטוזה (RP)

יש לו עין אחת חזקה ועין אחת חלשה יותר.

בגלל שימוש מרובה בסלולרי
נוצר מצב שהוא מפנה את הראייה שלו אך ורק לעין אחת והעין החלשה נחלשת, כך נוצר מצב שיש לו עומס גדול על מערכת הראייה והוא מאבד עוד ועוד מהראייה.

במקרה של הבחור הRP יש חובה להפסיק כמעט לחלוטין את השימוש בסלולרי.

שימו לב האם אתם מסתכלים בטלפון הסלולארי רק בעין אחת?
או שהטלפון במרכז ואתם מתבוננים עם שתי העיניים?

המלצות מהירות:

תניעו את העיניים ואל תקפיאו את המבט.
תיזמו הפסקות מרובות במהלך יום העבודה.
אל תשתמשו בסלולרי אם אתם יכולים לעבוד על מחשב.

הגעתם הביתה, תניחו את הטלפון הסלולארי בקופסה והסתכלו כל שעה ,אם יש הודעה חשובה אז תענו.
השתדלו לענות בהודעה קולית ולא להתאמץ לכתוב הודעות.

הסלולרי הוא התמכרות

פשוט נהיינו מכורים לזה, אז אנחנו
צריכים קצת לטפל בהתמכרות שלנו.

כדי לשמור על העיניים, על בריאות המשפחה,
על בריאות הבית, על בריאות העיניים שלנו והנשימה שלנו.הסלולארי גורם לעצירת הנשימה גלל המיקוד. אנחנו לא נושמים כי אנחנו מרוכזים כל הזמןואז זה גורם לנשימה להיות שטחית.

אז זהו, מבטיחה לכם שזה ישפיע לכם
על החיים בדרך שאתם לא תאמינו.

פשוט תחוו חופש ושחרור כשתהיו
הרבה פחות עם הטלפון הסלולארי .
העיניים שלכם תראנה טוב יותר, תיהנה, רעננות,

אולי יכול לעניין אותך

שינוי גודל גופנים
גלילה לראש העמוד