קבלו במתנה מיני קורס מתנה יובש בעיניים מיני-קורס  לטיפול ביובש בעיניים – לחצו לצפייה חינם

טלפנו לייעוץ: 052-2757842

זהירות, הסתכלות מרובה מקרוב!

טיפול אלטרנטיבי לבעיות ראייה

תוכן העניינים

קריאה היא פעילות גופנית מאומצת לעיניים שלנו. אנחנו כה מוקסמים מהמידע השופע מהדפים ומהמחשבים למוחנו, עד שאנחנו שוכחים שעינינו עובדות  קשה. מבחינה ביולוגית העיניים שלנו מיועדות לעבור בגמישות ממיקוד קרוב לרחוק, אך הרגלי הקריאה שלנו מזיקים ולא נכונים ופוגעים בבריאות העיניים.

המלצות לקריאה נכונה –

  • קראו באור  שאינו חלש מידי או חזק מידי. לעולם אל תיקראו באור שאינו נוח לעיניך.
  • מידי פעם הרימו את עיניכם מהכתוב והסתכלו אל אזור מרוחק בחדר.
  • במהלך הקריאה או בעבודת המחשב שימו לב לכל שדה הראייה שלכם.
  • שימו לב שהכתפיים לא מוחזקות מעלה או שהתעגלו קדימה.
  • זכרו לנשום עמוק מידי פעם. קיימת נטיה לעצור את הנשימה בעת הקריאה,כמו בהרבה פעולות אחרות הדורשות ריכוז.
  • שבו זקוף ובצורה נוחה כאשר הצוואר אינו מכופף.
  • שימו לב שהחדר מאוורר, כדי שהעיניים תשארנה לחות בחדר ממוזג יתר על המידה.
  • הקפידו לנוע מידי פעם כדי ליצור זרימת דם טובה יותר לאברי הגוף וכך יגיע יותר חמצן לעיניים.
  • עשו הפסקה קצרה בקריאה, כל עשרים דקות. אנו ממליצות לעשות תרגיל הרפיה לעיניים כמו למשך כשש דקות. כפי שאנחנו עושים הפסקה קצרה בפעילות גופנית קשה כך גם העיניים זקוקות למנוחה קצרה מעבודת הקריאה. (כיפוי הוא תרגיל עיניים שמבוצע ע”י הנחת כפות הידיים על העיניים כאשר  המרפקים מונחים   בגובה אשר אינו גורם למאמץ בצוואר ובכתפיים).
  • זכרו לעפעף כל הזמן כדי שהעיניים לא תבהינה או תתבשנה. אם העיניים צורבות בשעת הקריאה או לאחריה כנראה ששכחתם לעפעף.
  • קראו לאט, הניסיון לקלוט בעת הקריאה  משפטים שלמים או פסקאות שלמות מכריח את המאקולה (הכתם הצהוב) לא להשתתף באופן מלא בתהליך וכך הראייה תהיה מאומצת ומטושטשת יותר. תרגלו קריאה אטית תוך תשומת לב לצורת האותיות.

 מומלץ להגיע לשיעור הנחיה למען תדייקו עמכם.

רוצה להתחיל ולטפל מהשורש ביובש בעיניים כאן ועכשיו?

לוחצים על הסרטון ומתחילים

הבהרה- התרגול הוא באחריות המתרגל בלבד.

רוצים לשמוע עוד על טיפולים במרכז?

לזירוז התוצאות בפיתרון בעיות מורכבות.        לחצו לפרטים

תרגול כלים מעשיים לטיפול בבעיות ראייה.   לחצו לפרטים

תרגולים לצפייה בכל שעה ומכל מקום.    לחצו לפרטים

קבוצות שנותנות כוח להתמיד ולתרגל.    לחצו לפרטים

צרו עימנו קשר עכשיו לייעוץ ראשוני חינם

טלפנו: 052-2757842

    שם

    דואר אלקטרוני

    טלפון

    מאמרים נוספים שעשויים לעניין אתכם

    שינוי גודל גופנים
    גלילה לראש העמוד